Enfoques Terapéuticos
En Herreros Psicoterapia trabajamos desde distintos enfoques terapéuticos que permiten abordar la persona de manera integral: mente, cuerpo y emoción. Cada enfoque aporta herramientas y estrategias únicas para acompañarte en tu bienestar emocional, autoconocimiento y desarrollo personal.
Visión Humanista
La terapia humanista considera a la persona como un todo, respetando su singularidad y potenciando su crecimiento. Se centra en:
- Autoconocimiento y crecimiento personal
- Desarrollo de la autoestima y la autoconfianza
- Comprensión y aceptación de emociones
- Fortalecimiento de recursos internos para afrontar la vida
La visión humanista ayuda a recuperar equilibrio emocional y a vivir de manera más auténtica y plena.
Beneficios
Mejorarás tu equilibrio emocional, ganarás claridad en la toma de decisiones, fortalecerás tus relaciones interpersonales y avanzarás en el desarrollo de un sentido y propósito personal.
Psicodrama
El psicodrama es un enfoque terapéutico activo y experiencial que utiliza la acción y la dramatización para explorar emociones, conflictos y relaciones. Permite:
- Representar situaciones de la vida real para comprenderlas mejor
- Experimentar distintas soluciones y perspectivas
- Desarrollar habilidades sociales y emocionales
- Liberar tensiones y bloqueos de manera creativa
Es especialmente útil para personas que quieren transformar experiencias difíciles en aprendizaje y crecimiento personal.
Beneficios
A través del psicodrama podrás resolver conflictos internos y externos, liberar tensiones y emociones reprimidas, desarrollar habilidades sociales y comunicación y aprender nuevas formas de relacionarte activamente.
Sofrología
La sofrología es una práctica científica que estudia la consciencia humana y la salud en armonía, aplicable de manera individual, grupal o colectiva (incluso en empresas). A través del entrenamiento sofrológico se aprende:
- Autocontrol y gestión de agentes estresores
- Neutralización de pensamientos negativos que afectan la salud
- Activación del funcionamiento óptimo de las neuronas
- Respuesta consciente ante emociones y estrés
Beneficios comprobados:
- Prevención de factores que afectan la salud física y mental
- Reducción de ansiedad, estrés, depresión, fatiga crónica e insomnio
- Apoyo en desórdenes de la alimentación, emociones, disfunciones sexuales y somatizaciones
- Preparación al parto, oposiciones y exámenes
- Desarrollo de capacidades de atención, concentración y memoria
Programas y talleres:
- Entrenamiento en manejo de la ansiedad y el estrés
- Entrenamiento en habilidades sociales
- Maternidad consciente – Preparación sofrológica al parto
- Talleres de crecimiento personal
Para más información: www.sofro.net
Gestalt
La terapia Gestalt se centra en la experiencia presente, trabajando la conciencia de lo que sentimos, pensamos y hacemos. Se enfoca en:
- Dinámicas individuales y grupales
- Técnicas corporales y de expresión emocional
- Desarrollo de la responsabilidad personal y la autonomía
- Integración de cuerpo, mente y emociones
Gestalt es ideal para quienes desean tomar conciencia de su vida, mejorar relaciones y afrontar cambios con mayor claridad.
¿Por qué elegir estos enfoques?
Cada enfoque terapéutico permite adaptar la terapia a tus necesidades, combinando herramientas que fortalecen tu bienestar emocional, tus recursos internos y tu crecimiento personal. La elección del enfoque dependerá de tus objetivos, preferencias y del tipo de acompañamiento que necesites.